Sınav Dönemi Kaygısı
Sınav sürecinde artan kaygı, performans baskısı ve motivasyon dalgalanmalarıyla çalışıyoruz.
Ayrıntılı bilgiPsikolojik Danışman
Zorlandığınız dönemleri birlikte anlamlandırabileceğimiz sakin bir alan
Ben Ecesu Karslı. TED Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik mezunuyum. Ankara'da yüz yüze, Türkiye'nin ve dünyanın farklı yerlerinden online olarak danışmanlık görüşmeleri yürütüyorum.
Ankara'da yüz yüze · Türkiye ve yurt dışından online
Psikolojik Danışman
Merhaba, ben Ecesu
Danışmanlık sürecinin, kişinin kendini yargılanmadan ifade edebildiği bir alanda başladığını düşünüyorum. Görüşmelerde hazır kalıplar yerine sizin anlatınızı merkeze alan bir yol izliyorum. Bilişsel davranışçı yaklaşım, şema yaklaşımı ve hümanistik yaklaşımdan beslenen bütüncül bir çerçeveyle çalışıyor, uygun olduğunda sanat terapisi uygulamalarından yararlanıyorum.
Hakkımda daha fazlasıÇalışma alanları
Görüşmelerde en sık ele aldığım başlıklar. Her birinin ayrı bir sayfası var; hangisinin size yakın geldiğini incelemek için göz atabilirsiniz.
Ebeveyn Danışmanlığı
Çocuğunuzla iletişiminizde zorlandığınız dönemlerde birlikte düşünebileceğimiz bir alan.
Ayrıntılı bilgiSağlık Kaygısı
Bedensel belirtilere yoğun odaklanma ve tekrar eden kontrol ihtiyacıyla çalışıyoruz.
Ayrıntılı bilgiÖzel İhtiyaçlı Çocukların Ailelerine Destek
Bakım verenlerin duygusal yükü, belirsizlik ve tükenmişlik hissi için bir destek alanı.
Ayrıntılı bilgiYaşamsal Anlam Kaybı
Yönsüzlük, boşluk hissi ve 'ne için?' sorusunun belirginleştiği dönemlerde çalışıyoruz.
Ayrıntılı bilgiÖzsaygı ve Kendilik Algısı
Kendinizle kurduğunuz ilişki, yoğun öz eleştiri ve yetersizlik hissi üzerine çalışıyoruz.
Ayrıntılı bilgiNasıl çalışıyorum?
Süreç herkes için aynı ilerlemez, ancak genellikle şu dört adımdan geçer.
Tanışma ve ön görüşme
İlk görüşmede sizi zorlayan konuyu, beklentilerinizi ve nasıl bir destek aradığınızı konuşuyoruz. Bu görüşme aynı zamanda birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığını değerlendirme fırsatı.
İhtiyacın anlaşılması
Zorlanmanın hangi durumlarda ortaya çıktığını, nasıl sürdüğünü ve gündelik hayatınızı nasıl etkilediğini birlikte inceliyoruz. Aceleye getirmeden, sizin hızınızda ilerliyoruz.
Görüşmelerin planlanması
Görüşme sıklığı, süresi ve çalışma biçimi ihtiyaca göre belirleniyor. Online ya da yüz yüze devam etmek konusunda karar birlikte veriliyor.
Sürecin birlikte değerlendirilmesi
Belirli aralıklarla nereden nereye geldiğimizi konuşuyoruz. Neyin işe yaradığı, neyin değişmesi gerektiği açıkça ele alınıyor.
Online ve yüz yüze görüşme
İki çalışma biçimi de aynı çerçeveyle yürütülür. Hangisinin size uygun olduğuna ön görüşmede birlikte karar verebiliriz.
Online görüşme
Görüntülü görüşme yoluyla, bulunduğunuz yerden katılabilirsiniz. Türkiye'nin farklı şehirlerinden ve yurt dışından danışanlarla bu şekilde çalışıyorum.
Online danışmanlık hakkındaYüz yüze görüşme
Ankara'da esnek ofis kullanımıyla yüz yüze görüşmeler planlanabiliyor. Görüşme yeri randevu oluşturulurken birlikte belirlenir.
Ankara'da görüşmeAnkara'da görüşme yapılabilen bölgeler
Ankara'da sabit bir klinik adresi yerine esnek ofis kullanımıyla çalışıyorum. Aşağıdaki bölgelerde görüşme organize edilebiliyor; görüşme yeri randevu oluşturulurken birlikte netleştiriliyor.
Tunalı
Ankara
Bahçelievler
Ankara
Koru
Ankara
Mamak
Ankara
Sık sorulan sorular
Süreç hakkında en çok merak edilen başlıklar.
Psikolojik danışmanlık süreci nasıl ilerler?
Süreç bir ön görüşmeyle başlar. Bu görüşmede sizi zorlayan konuyu, beklentilerinizi ve nasıl bir destek aradığınızı konuşuruz. Ardından ihtiyacınıza uygun bir çalışma planı oluşturulur; görüşme sıklığı ve süresi birlikte belirlenir. Belirli aralıklarla sürecin nasıl gittiğini birlikte değerlendiririz.
İlk görüşmede ne konuşulur?
İlk görüşmede sizi buraya getiren konuyu, bu konunun ne zamandır sürdüğünü ve gündelik hayatınızı nasıl etkilediğini konuşuruz. Her şeyi ilk görüşmede anlatmanız gerekmez. Bu görüşme aynı zamanda çalışma biçimimin size uygun olup olmadığını değerlendirmeniz için bir fırsattır.
Bir görüşme ne kadar sürer?
Bir görüşme yaklaşık 50 dakika sürer. Görüşmeler genellikle haftada bir yapılır; süreç ilerledikçe sıklık ihtiyaca göre birlikte gözden geçirilir.
Kaç görüşme gerekir?
Bunun herkes için geçerli tek bir cevabı yok. Görüşme sayısı; çalışılan konuya, sürecin ne zamandır devam ettiğine ve hedeflerinize göre değişir. Bazı konularda birkaç görüşmelik odaklı bir çalışma yeterli olabilirken, bazı süreçler daha uzun sürebilir. Baştan gerçekçi olmayan bir sayı vermek yerine, süreci belirli aralıklarla birlikte değerlendirmeyi tercih ediyorum.
Online danışmanlık nasıl yapılır?
Randevu saatinde size özel bir görüşme bağlantısı iletilir. Bilgisayar, tablet ya da telefondan katılabilirsiniz. Görüşme, yüz yüze görüşmeyle aynı süre ve aynı çerçevede ilerler. Görüşmeler kaydedilmez.
Blog
Çalışma alanlarıyla ilgili yazılar. Tanı ya da tedavi önerisi değil; süreci anlamayı kolaylaştıran açıklamalar.
Özsaygı
İçimizdeki eleştirel ses ve özsaygı
Kendimize konuşma biçimimiz, çoğu zaman başkalarına kurmayacağımız cümlelerden oluşur. Bu sesin nereden geldiğini ve nasıl değiştiğini anlatıyorum.
2 dk okuma
Kaygı
Kaygı döngüsü nasıl çalışır?
Kaygıyı azaltmak için yaptığımız bazı şeyler, uzun vadede onu güçlendirir. Bu yazıda döngünün nasıl kurulduğunu ve nerede gevşediğini anlatıyorum.
2 dk okuma
Sınav Süreci
Sınav kaygısıyla çalışmayı sürdürmek
Sınav döneminde kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak gerçekçi bir hedef değil. Asıl soru şu: kaygı yüksekken çalışmayı nasıl sürdürebiliriz?
3 dk okuma
Başlamak için hazır hissetmeniz yeterli
Süreç hakkında merak ettiklerinizi konuşabileceğimiz bir ön görüşmeyle başlayabiliriz. Form doldurmanız bir yükümlülük oluşturmaz; birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığına birlikte karar veririz.